Het voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk. Leer voor jezelf op te komen zonder een ander onnodig tekort te doen.
In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, zowel privé als op het werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatie afhankelijkheid en/of burnout.
* Versterken van zelfvertrouwen
* Hoe houding, gevoel en gedachten van invloed zijn op je gedrag, weerbaarheid en zelfvertrouwen.
* Inzicht in en het herkennen van de verschillende soorten grenzen
* Voelen, erkennen en het op functionele wijze aangeven van jouw grenzen en behoeften
* Het herkennen van jouw manieren van ‘zelfsabotage’
* Het ondermijnende effect van schuld en schaamte
* Weten wanneer jij in je kracht staat en wat je nodig hebt om daar te komen en te blijven.
Elke bijeenkomst bestaat uit psycho educatie, het delen van ervaringen en oefeningen om dichter bij jezelf te blijven. Tijdens iedere sessie staat een ander subthema centraal. Veiligheid en integriteit zijn belangrijke waarden tijdens deze training.
Velsen-Zuid
