Meditatie kan je veel brengen, maar niet elke vorm van meditatie past bij je. Veel mensen proberen een keer meditatie, maar zeggen al snel:
“Ik heb hier geen geduld voor.”
“Ik kan niet stilzitten.”
“Mijn hoofd blijft maar aan staan.”
“Ik kan niet ontspannen.”
Hierdoor kun je gaan denken dat meditatie jouw ding niet is en dat is jammer.
Vandaag gaan we een aantal verschillende oefeningen doen, zodat je voelt hoe meditatie wel voor je kan werken en wat je ermee kunt.
Het is namelijk niet alleen maar zen op een matje zitten wachten tot de tijd om is. Er zijn een aantal misverstanden over meditatie en die help ik graag voor je uit de wereld zodat ook jij de krachtige voordelen voor jezelf ontdekt.
In deze workshop maak je kennis met:
-Geleide meditatie/visualisatie
-Dansmeditatie
-Stiltemeditatie
-Emotieregulatiemeditatie
-Freewriting
Na deze workshop neem je een schatkist aan methoden en technieken mee om een stressvrij en gebalanceerd leven te kunnen leiden, wat er ook op je pad komt.
Ben je geen beginner, maar vind je het leuk om de verschillende vormen van meditatie te ervaren?
Leuk! Welkom!
Hillegom
