Grenzen voelen en aangeven.. Het is altijd een uitdaging. Het is makkelijker om onszelf voorbij te lopen en anderen te pleasen. Dat is wat je jezelf tot nu toe hebt wijs gemaakt en daardoor ben je de verbinding met jezelf én je grenzen kwijt. Het is tijd voor verandering! Met deze workshop leer je (weer) voelen wanneer het genoeg is voor jou en dat aan te geven.

Naast de grenzen voelen en aangeven leer je ook de rust te vinden in de kalmte. Dit ook door te verbinden met jezelf én die verbinding te behouden. Hierdoor leer je om door te zetten zonder jezelf voorbij te lopen, juist omdat je de verbinding met (en dus jezelf) niet verliest.

We beginnen met verbinden met onze ademhaling. In dit artikel lees je meer over de belangrijke rol van onze ademhaling (aanrader te lezen voor de workshop). Ook doen we een ademhalingsoefening. Via yoga en meditatie trainen we onszelf om stilte te vinden in moeilijke tijden.