Gezellig, luchtig en verrassend ontspannend. Zo omschrijven deelnemers deze ademworkshop bij Breathwork Compass.

We beginnen met een aantal eenvoudige (ademhalings)oefeningen die je direct in het dagelijks leven kunt inzetten. Voor als je hoofd te vol is. Voor als je lichaam niet kan ontspannen. Voor als je gewoon even wilt uitademen na een drukke week.

Na de workshop krijg je toegang tot een online omgeving waar deze oefeningen terug te zien zijn, zodat je ze nooit meer vergeet.

Dan de ademcirkel. Je ligt op je mat, muziek op de achtergrond, en je ademt. Gewoon ademen. Na korte tijd gebeurt er iets. Het drukke hoofd verdwijnt naar de achtergrond. De spanning in je schouders zakt weg. Een stilte die je al lang niet meer kende. Niet de rust van niets doen, maar een diepe, lichamelijke ontspanning. Alsof het lawaai in je hoofd eindelijk even ophoudt.

Deelnemers beschrijven het als thuiskomen in hun eigen lijf. Spanning die vastzat wordt zachter, laagje voor laagje. Volledig aanwezig, en toch ergens helemaal rustig. En achteraf, met glanzende ogen: “Wat bijzonder om dit te voelen.” Niet omdat het zwaar was, maar omdat het écht was.

Tijdens deze ademcirkel begeleid ik je in een kleine groep door een sessie van twee en een half uur. We beginnen met praktische oefeningen, bouwen op naar de ademcirkel en sluiten af met integratie. Geen ervaring nodig, geen speciale voorbereiding. Alle leeftijden welkom.

De eerstvolgende sessies zijn in mei, de maand van Moederdag. Een mooie gelegenheid om jezelf of iemand die je lief hebt een moment van echte rust cadeau te geven.

Locatie: Gennep, vlak bij Nijmegen. Kleine groep, persoonlijke begeleiding.

Ervaring
Wat bijzonder om dit te voelen! Dat zeggen mensen vaak achteraf, met glanzende ogen. Niet omdat het zwaar was, maar omdat het écht was.